腳趾甲長到肉里很疼可能與修剪不當、鞋子不合腳、外傷、甲溝炎、遺傳因素等因素有關，根據病因對症治療。
1.修剪不當：指甲修剪過短或過深，導致指甲邊緣嵌入肉里。應使用指甲刀將指甲修剪成平齊形狀，避免過短或過深，修剪後可塗抹碘伏消毒。
2.鞋子不合腳：鞋子過緊、過窄，對腳趾造成擠壓，使指甲生長方向異常。要選擇寬松、舒適的鞋子，避免長時間穿著高跟鞋或尖頭鞋，給腳趾足夠空間。
3.外傷：腳趾受到外力撞擊、擠壓等傷害，可能引起指甲生長異常。受傷後及時處理傷口，避免感染，若指甲出現變形及時就醫。
4.甲溝炎：甲溝部位受到細菌感染，引發炎症，導致指甲嵌入肉里。可遵醫囑使用抗生素藥膏塗抹，如莫匹羅星軟膏，嚴重時需手術治療。
5.遺傳因素：部分人可能因遺傳導致指甲生長形態異常。這種情況需注意日常護理，保持腳部清潔，防止感染加重。
平時要注意腳部衛生，勤洗腳、勤換襪。避免長時間行走或站立，減少腳部壓力。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
