腎兩邊疼的常見原因有腰肌勞損、泌尿系統結石、腎盂腎炎、腎囊腫、腰椎間盤突出症等。
1. 腰肌勞損：
長時間保持不良姿勢、過度勞累等可引發。腰部肌肉持續緊張，代謝產物堆積，刺激神經引起疼痛。應避免久坐久站，定時活動腰部，進行腰部拉伸和按摩，可緩解肌肉緊張。
2. 泌尿系統結石：
結石在泌尿系統內移動，刺激尿路黏膜，引發腎絞痛，疼痛可放射至腎兩邊。多喝水、多運動，較小結石可能自行排出，較大結石需根據情況進行體外衝擊波碎石等治療。
3. 腎盂腎炎：
細菌感染腎盂和腎實質，炎症刺激導致疼痛。常伴有發熱、尿頻等症狀。需使用敏感抗生素進行抗感染治療，同時注意休息，多飲水。
4. 腎囊腫：
囊腫增大壓迫周圍組織可引起疼痛。較小囊腫一般無需處理，定期復查；較大囊腫或出現症狀時，可考慮手術治療。
5. 腰椎間盤突出症：
椎間盤退變突出，壓迫神經根，引起腰部及腎區疼痛。應臥硬板床休息，進行牽引、理療等治療。
日常注意避免腰部負重和受寒，保持良好生活習慣，定期體檢。
