白天血壓正常晚上高的原因有生活習慣不良、精神心理因素、藥物影響、睡眠呼吸暫停綜合徵、自主神經功能紊亂等，應根據病因對症治療。
1.生活習慣不良：白天活動量少，晚上進食過咸、過量，或大量飲酒、吸煙、喝濃茶咖啡等，可導致夜間血壓升高。增加白天運動量，控制晚餐攝入量，減少鹽攝入，戒煙限酒，避免睡前喝濃茶咖啡。
2.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，夜間睡眠時大腦仍處於緊張狀態，促使血壓升高。學會放鬆身心，通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮情緒。
3.藥物影響：某些降壓藥物劑量不足、服用時間不當或藥物副作用等，可能使夜間血壓控制不佳。在醫生指導下調整降壓藥物劑量、更換藥物或調整服藥時間。
4.睡眠呼吸暫停綜合徵：睡眠時上氣道反復塌陷、阻塞，引起呼吸暫停和低通氣，導致缺氧和交感神經興奮，使血壓升高。可通過減肥、戒煙酒、側臥睡眠等改善，必要時使用無創呼吸機治療。
5.自主神經功能紊亂：自主神經系統平衡失調，導致夜間血壓調節異常。保持規律作息，適當鍛鍊，必要時遵醫囑使用調節神經功能的藥物。
應定期監測血壓，遵醫囑治療，保持健康的生活方式，若血壓持續異常，及時就醫調整治療方案。
