糖耐量異常的常見原因有肥胖、缺乏運動、不良飲食習慣、長期精神緊張、某些藥物影響等，根據病因對症治療。
1. 肥胖：肥胖者體內脂肪堆積過多，脂肪細胞會分泌一些因子，影響胰島素的作用，導致胰島素抵抗，進而引起糖耐量異常。應合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加運動量，通過有氧運動和力量訓練相結合，逐步減輕體重。
2. 缺乏運動：運動量不足會使身體對胰島素的敏感性降低，肌肉攝取和利用葡萄糖的能力減弱。需養成規律運動的習慣，每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑等，也可適當進行一些力量訓練。
3. 不良飲食習慣：長期高糖、高脂肪、高鹽飲食，膳食纖維攝入不足，會使血糖波動較大，影響糖耐量。要調整飲食結構，增加蔬菜、全穀物等富含膳食纖維食物的攝入，控制糖分和油脂的攝取。
4. 長期精神緊張：精神長期處於緊張、焦慮狀態，會使體內激素分泌失衡，影響胰島素的分泌和作用。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力。
5. 某些藥物影響：某些藥物如糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等，可能會影響血糖代謝，導致糖耐量異常。如果正在服用可能影響血糖的藥物，應在醫生的指導下調整用藥方案。
定期監測血糖，保持健康的生活方式，遵醫囑進行相關檢查和治療，避免病情進一步發展。
