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心情不好心絞痛怎麼辦

發佈時間:2025-01-02 10:20:35
羅文才副主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

情緒引發心絞痛常見原因有過度勞累、劇烈運動、精神緊張、寒冷刺激、大量吸煙等,根據病因對症治療。

1. 過度勞累:長時間工作或從事重體力勞動,使身體疲勞,心臟負擔加重致心絞痛。應合理安排工作和休息時間,保證充足睡眠,避免連續高強度工作,可適當進行放鬆身心的活動,如散步、聽音樂。

2. 劇烈運動:突然進行劇烈運動,心臟需氧量增加,冠狀動脈供血不足引發心絞痛。運動應循序漸進,根據自身身體狀況選擇合適運動方式和強度,運動前做好熱身準備。

3. 精神緊張:長期精神壓力大、情緒焦慮或處於緊張環境中,會使交感神經興奮,導致心絞痛。要學會調節情緒,通過與朋友交流、旅遊等方式緩解精神壓力。

4. 寒冷刺激:寒冷使體表血管彈性降低,外周阻力增加,血壓升高,心臟負荷加重。在寒冷天氣注意保暖,外出時增添衣物,尤其是頭部、手部等部位。

5. 大量吸煙:煙草中的尼古丁等有害物質會損傷血管內皮細胞,使血管收縮,誘發心絞痛。應戒煙,避免吸入二手煙,保持良好生活習慣。

保持良好生活方式,規律作息,適度鍛鍊,避免不良情緒和刺激,定期體檢,關注心臟健康。

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