通常情況下，減脂期間是可以吃紅薯粉的。
紅薯粉是由紅薯加工製成的，紅薯本身是一種低脂肪、低熱量的食物，富含膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。紅薯粉在一定程度上保留了紅薯的這些特性。從減脂的原理來看，減脂的關鍵在於控制熱量攝入並保證一定的運動量，使身體消耗的熱量大於攝入的熱量，從而達到消耗脂肪的目的。紅薯粉的熱量相對較低，在同等體積下，相較於一些精制米面等主食，能提供相對較少的熱量，有助於控制總體熱量的攝入。
同時，紅薯粉中豐富的膳食纖維可以增加飽腹感。當食用紅薯粉後，膳食纖維會在胃腸道中吸收大量水分，使胃內容物的體積增大，從而讓人產生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且，膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化和排便，有利於身體排出毒素和廢物，維持腸道的正常功能。
紅薯粉中含有的多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、鉀等，對於維持身體的正常生理功能也有重要作用。在減脂期間，身體需要各種營養物質來支持代謝和運動，紅薯粉能在提供一定能量的同時，補充這些必要的營養成分。
不過，在食用紅薯粉時，要注意控制量，避免因為口感好而過量食用。同時，應搭配蔬菜、水果、蛋白質等其他食物，保證營養均衡。烹飪方式也盡量選擇清淡的，避免加入過多的油、糖等高熱量調料。
