通常情況下，運動可以加快新陳代謝。
新陳代謝是人體維持生命活動的基本過程，包括物質的合成與分解、能量的轉換與利用等。運動之所以能夠加快新陳代謝，主要是因為在運動過程中，肌肉需要更多的能量來進行收縮和舒張。為了滿足這種能量需求，身體會加速分解體內的糖類、脂肪和蛋白質等營養物質，從而使新陳代謝的速度加快。
從身體的各個系統來看，運動對新陳代謝的促進作用十分顯著。在循環系統方面，運動能使心跳加快、血液循環加速，這樣營養物質和氧氣就能更迅速地被輸送到身體的各個部位，細胞的代謝活動也會隨之增強。在呼吸系統方面，運動能增加呼吸的頻率和深度，使身體能夠攝入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，為新陳代謝提供充足的氧氣支持。
從對人體有益的情況來看，加快新陳代謝能帶來諸多好處。一方面，它有助於控制體重。新陳代謝加快後，身體消耗的能量增加，脂肪更容易被分解和燃燒，從而有助於減少體內脂肪的堆積。另一方面，它還能增強身體的免疫力。新陳代謝的加速可以促進細胞的更新和修復，使身體的免疫系統更加活躍，提高身體抵抗疾病的能力。
運動雖能加快新陳代謝，但要根據自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度，避免過度運動造成損傷。同時，要保持運動的規律性和持續性，這樣才能更好地促進新陳代謝，維護身體健康。
