通常情況下，減肥晚上是可以吃柚子的。
柚子富含多種營養成分，使得它在減肥期間成為一種較為理想的水果選擇。從熱量角度來看，柚子的熱量相對較低，每100克柚子大約含有42千卡的熱量，相較於一些高熱量的食物，如蛋糕、油炸食品等，柚子的低熱量特性有助於控制總體熱量的攝入，避免因攝入過多熱量而導致脂肪堆積。
從營養成分方面分析，柚子含有豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。當我們在晚上食用適量的柚子後，會感覺肚子比較充實，從而減少對零食等高熱量食物的渴望。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助消化和排便，使身體的新陳代謝更加順暢，有利於體內廢物和毒素的排出，對於減肥有積極的作用。
柚子中還含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質。這些成分有助於維持身體的正常生理功能，增強免疫力，使身體在減肥過程中保持良好的狀態。
不過，雖然柚子對減肥有一定的幫助，但也不能過量食用。晚上食用柚子時，應控制好量，一般建議食用1 - 2瓣即可。同時，對於一些腸胃功能較弱的人來說，晚上過量食用柚子可能會引起腸胃不適，應根據自身情況適量食用。
