排便困難常見病因有飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神心理因素、腸道器質性病變等。
1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，如長期吃精細米面、肉類，少吃蔬菜、水果等，易致大便乾結難排。應增加粗糧、蔬果攝入，多喝水，潤滑腸道，促進排便。
2. 缺乏運動：久坐不動，腸道蠕動減慢，糞便在腸道停留時間長，水分被過度吸收。需適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，刺激腸道蠕動。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、不良飲食習慣等可破壞腸道菌群平衡，影響排便。可補充益生菌，食用含益生菌的食物，調節腸道菌群。
4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑鬱等情緒可影響胃腸功能，導致排便困難。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
5. 腸道器質性病變：如腸道腫瘤、腸梗阻等，影響腸道正常功能。需及時就醫，明確診斷，遵醫囑治療。
養成良好生活習慣，規律作息，定期體檢，出現異常及時診治。
