小腳肚脹痛常見的原因有運動過量、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、血栓形成等。
1.運動過量：長時間行走、跑步或進行劇烈運動後，小腿肌肉疲勞，代謝產物堆積，引發脹痛。可適當休息，拉伸放鬆小腿肌肉，促進血液循環，加速代謝產物排出。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導致血鈣水平降低，神經肌肉興奮性增加，引起小腿抽筋、脹痛。日常應多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
3.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤積在下肢靜脈，使小腿靜脈壓力升高，出現脹痛。避免長時間站立或久坐，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪。
4.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變突出，壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛，包括小腳肚脹痛。需臥硬板床休息，進行腰部牽引、按摩等治療。
5.血栓形成：下肢靜脈血栓形成，堵塞血管，影響血液循環，導致小腿脹痛。應及時就醫，遵醫囑進行抗凝、溶栓等治療。
避免過度勞累，保持均衡飲食，定期體檢，出現異常及時就醫。
