燕麥通常是催乳的。
燕麥富含膳食纖維、蛋白質、維生素以及多種礦物質等營養成分。從營養角度來看，其豐富的營養物質能為哺乳期女性提供身體所需的能量和養分，有助於維持身體的良好狀態，從而為乳汁的分泌創造有利條件。蛋白質是乳汁合成的重要原料之一，燕麥中的蛋白質可以補充哺乳期女性身體對蛋白質的需求，促進乳汁中蛋白質的合成。同時，燕麥中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘等問題，使哺乳期女性的身體代謝功能保持正常，間接對乳汁分泌起到積極作用。
在傳統的食療觀念中，燕麥也常常被認為是一種有助於催乳的食物。很多地方有食用燕麥相關食物來促進乳汁分泌的習俗。例如，將燕麥與其他催乳食材如紅棗、桂圓等一起煮粥食用，不僅味道可口，還能起到更好的催乳效果。
不同人的體質和身體反應可能會有所差異。有些哺乳期女性食用燕麥後可能催乳效果不明顯，但一般來說，適量食用燕麥對大多數哺乳期女性的乳汁分泌是有一定幫助的。
