通常情況下，經期可以吃維C。
維生素C是人體不可或缺的一種營養素，它具有多種重要的生理功能。從原理上來說，維生素C參與人體內膠原蛋白的合成，有助於維持皮膚、黏膜、骨骼、血管等組織的正常結構和功能。在經期，女性的身體處於相對特殊的生理狀態，可能會出現免疫力下降的情況。而維生素C能夠增強機體的免疫力，幫助身體抵御外界病菌的入侵，減少經期因免疫力低下而引發疾病的風險。
同時，維生素C還是一種抗氧化劑，能夠清除體內的自由基，減輕氧化應激對身體細胞的損傷。經期女性的身體會經歷一系列的生理變化，可能會產生較多的自由基，適當補充維生素C有助於維持身體細胞的健康狀態。維生素C還能促進鐵的吸收，經期女性會有一定量的失血，適當補充維生素C可以提高鐵的利用率，預防缺鐵性貧血的發生。
不過，雖然維生素C對經期女性有諸多益處，但也不能過量服用。過量攝入維生素C可能會導致胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。而且，長期大量服用後突然停藥，還可能會出現壞血病症狀。應根據自身的實際情況，合理補充維生素C。如果是通過食物補充，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜；如果是服用維生素C補充劑，最好在醫生的指導下進行。
