一般來說，腰椎間盤膨出不算嚴重。
腰椎間盤膨出是椎間盤退變的一種表現。正常的椎間盤由髓核、纖維環和軟骨終板構成，當椎間盤受到各種因素影響，如年齡增長、長期勞損、外傷等，髓核的水分逐漸減少，彈性降低，纖維環部分或全部斷裂，髓核就會向周圍膨出。在膨出階段，纖維環雖然有一定程度的變形，但通常還保持完整，髓核只是均勻地向四周隆起，對周圍神經、脊髓等組織的壓迫相對較輕。
很多腰椎間盤膨出的患者可能沒有明顯的症狀，或者僅有腰部的輕微不適，比如偶爾的腰酸、腰痛，在休息後往往能夠緩解。即使出現症狀，也多是在勞累、長時間彎腰等特定情況下加重。因為此時膨出的椎間盤對神經的刺激較小，尚未引起嚴重的神經功能障礙。
對於大部分患者而言，通過保守治療就能取得較好的效果。比如改變不良的生活和工作習慣，避免久坐、久站、長時間彎腰等；進行適當的康復鍛鍊，像游泳、小飛燕等動作，可以增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩定性；配合物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，能緩解腰部肌肉緊張，減輕椎間盤對周圍組織的壓力。
日常生活中，要保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的床墊和座椅，避免腰部過度負重，注意腰部保暖，定期進行腰部檢查。
