一般情況下，來姨媽可以喝桑葚乾。
桑葚乾是桑葚經過晾曬等處理製成的。從中醫角度來看，桑葚乾味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經，具有滋陰補血、生津潤燥等功效。女性在月經期間，身體會流失一定量的血液，適當食用桑葚乾有助於補充氣血，緩解因月經失血帶來的身體虛弱感。同時，桑葚乾富含多種營養成分，如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內自由基，延緩衰老；胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，對眼睛和皮膚健康有益；礦物質則有助於維持身體正常的生理功能。
對於一些月經量較少、月經顏色較深、伴有痛經且體質偏熱的女性來說，喝桑葚乾可能更為適宜。桑葚乾的滋陰潤燥作用可以改善體內的燥熱情況，在一定程度上緩解痛經症狀。不過，由於桑葚乾性寒，對於月經量較多、月經週期較長或者本身脾胃虛寒、容易腹瀉的女性，在月經期間應適量飲用，以免加重身體的寒涼，導致月經量進一步增多或者出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
飲用桑葚乾時，最好用溫水衝泡，避免食用生冷食物，同時要根據自身身體狀況合理飲用，這樣才能更好地發揮其益處。
