補鋅過量的表現有食慾減退、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、免疫力下降、貧血等。
1. 食慾減退：過量的鋅會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，從而使人出現食慾減退的情況，對原本喜愛的食物也提不起興趣。
2. 惡心嘔吐：體內鋅含量過高會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等症狀，嚴重影響正常的消化功能。
3. 腹痛腹瀉：過量補鋅擾亂腸道內的正常菌群平衡，影響腸道的正常消化和吸收功能，引發腹痛、腹瀉等腸道不適症狀，影響身體健康。
4. 免疫力下降：適量的鋅有助於增強免疫力，但過量補鋅會抑制白細胞的活性和殺菌能力，反而削弱身體的免疫功能，增加患病幾率。
5. 貧血：過量的鋅會干擾鐵在體內的吸收和利用，阻礙血紅蛋白的合成，進而導致貧血，出現面色蒼白、頭暈等症狀。
日常補鋅要注意適量，不可盲目大量補充。如果因疾病等原因需要補鋅，務必在醫生的指導下進行，嚴格按照醫囑控制補鋅的劑量和時間，避免因補鋅過量對身體造成不良影響。
