通常男人腰酸常見原因有勞累過度、腰椎疾病、腎臟問題、泌尿系統感染、外傷等。
1.勞累過度：長時間彎腰勞作、久坐、久站或進行重體力勞動，會使腰部肌肉疲勞，引發腰酸。應適當休息，避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部拉伸運動，如彎腰、轉腰等。
2.腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等腰椎疾病，會壓迫神經，導致腰酸。日常要保持正確坐姿和站姿，避免腰部負重，可通過按摩、理療緩解症狀。
3.腎臟問題：如腎結石、腎炎等，可能引起腰酸。需及時就醫檢查，明確病因，按醫囑治療，同時注意多喝水，促進排尿。
4.泌尿系統感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系統感染，炎症刺激也可能導致腰酸。要注意個人衛生，勤換內褲，遵醫囑使用抗菌藥物治療。
5.外傷：腰部受到撞擊、扭傷等外傷，會造成腰部肌肉、骨骼損傷，引起腰酸。受傷後應立即休息，冷敷受傷部位，緩解疼痛，嚴重時需就醫治療。
建議避免腰部受寒，加強腰部鍛鍊，定期體檢，出現腰酸症狀持續不緩解應及時就醫。
