單純看手機一般不會直接引起視網膜脫落。
視網膜脫落是指視網膜的神經上皮層與色素上皮層之間發生分離。其主要原因多與視網膜本身存在病變，如視網膜變性、視網膜裂孔等，以及眼部受到嚴重外傷等有關。而正常看手機時，手機屏幕發出的光線主要是可見光，一般不會對視網膜的結構造成直接的破壞，導致視網膜脫落。
不過，長時間、不恰當的看手機方式可能會對眼睛造成一些傷害，進而增加視網膜脫落的風險。比如，長時間盯著手機屏幕，眼睛長時間處於緊張狀態，容易引起視疲勞。過度的視疲勞可能會導致眼內壓力的波動，對於本身視網膜就存在一些潛在病變的人來說，這種壓力變化可能會促使視網膜病變進一步發展，增加視網膜脫落的可能性。另外，在光線較暗的環境下看手機，屏幕與周圍環境的亮度對比過大，眼睛需要不斷調節瞳孔大小來適應變化，這也會加重眼睛的負擔。
在日常生活中，要合理控制看手機的時間，避免長時間連續使用手機。看手機一段時間後，要適當休息，向遠處眺望，放鬆眼睛。同時，保持良好的用眼環境，避免在光線過暗或過亮的地方看手機。對於本身有眼部疾病的人群，更應注意定期檢查眼睛，遵循醫生的建議。
