後腰總是酸痛的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、婦科疾病、強直性脊柱炎等。
1.腰肌勞損：長期彎腰工作、久坐、久站或腰部急性扭傷後未及時治療等，可導致腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。應避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐等，也可通過按摩、熱敷緩解。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等原因，可使椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，引起後腰酸痛。需臥硬板床休息，避免腰部負重，可進行牽引、理療等治療。
3.泌尿系統結石：結石刺激尿路黏膜，可引起後腰牽涉痛。多飲水，多運動，較小結石可能自行排出，較大結石可能需手術等治療。
4.婦科疾病：如盆腔炎、附件炎等，炎症刺激可導致後腰酸痛。需針對具體疾病進行抗感染等治療。
5.強直性脊柱炎：與遺傳、免疫等因素有關，可累及脊柱及骶髂關節，引起後腰酸痛。需進行規範的藥物治療及康復鍛鍊。
保持良好生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，定期體檢，出現後腰酸痛持續不緩解應及時就醫。
