一般情況下，肩袖損傷較難自行恢復。
肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱組成，這些肌腱在肩關節的運動和穩定中起著關鍵作用。當肩袖損傷發生時，通常是由於外傷、過度使用、退變等原因導致肌腱組織出現撕裂、磨損等病變。人體自身雖然有一定的修復能力，但肩袖部位的血液供應相對較差，尤其是岡上肌肌腱止點等部位，這就使得損傷後的修復過程面臨挑戰。而且，隨著年齡的增長，肩袖組織會逐漸退變，其自我修復的能力也會進一步減弱。
在一些輕度的肩袖損傷中，比如僅有少量肌腱纖維的損傷，在損傷後如果能讓肩部得到充分的休息，減少肩部的活動，避免進一步損傷，同時配合適當的物理治療，如熱敷、按摩等，促進局部血液循環，有可能會出現一定程度的自我修復。但這種修復往往也是不完全的，可能會遺留一些輕微的疼痛或功能受限等問題。
而對於大多數中重度的肩袖損傷，特別是肌腱出現較大範圍的撕裂時，自行恢復幾乎是不可能的。因為撕裂的肌腱斷端很難自行愈合，會嚴重影響肩關節的正常功能，導致肩部疼痛、無力、活動受限等症狀持續存在，甚至會逐漸加重。
如果出現肩袖損傷，應及時就醫，明確損傷的程度。根據具體情況，在醫生的指導下進行規範治療，如保守治療中的藥物治療、康復訓練，或者必要時採取手術治療。同時，日常生活中要注意保護肩部，避免過度勞累和劇烈運動。
