一般來說，戒煙後一直想睡覺是正常的。
當人吸煙時，煙草中的尼古丁等有害物質會進入人體。尼古丁是一種成癮性物質，能刺激中樞神經系統，使其釋放多巴胺等神經遞質，從而讓人產生興奮感，提神醒腦。長期吸煙後，身體會對尼古丁產生依賴。而當人戒煙時，身體突然缺失了尼古丁的刺激，神經系統的平衡被打破。此時，身體需要一段時間來調整和適應這種變化，在這個適應過程中，神經系統的興奮性會有所降低，就容易出現困倦、想睡覺的情況。
這種困倦感其實是身體在進行自我修復和調整的一種表現。戒煙後，身體的各個器官和系統開始逐漸擺脫煙草的毒害，恢復正常的功能。例如，呼吸系統不再受到煙霧的刺激，肺部的氣體交換功能得到改善；心血管系統的負擔也會減輕，血液循環更加順暢。在這個過程中，身體需要消耗更多的能量來進行修復和調整，因此會讓人感到疲倦，想要通過睡眠來恢復體力。
另外，戒煙還可能會引起一些戒斷反應，如焦慮、煩躁等情緒變化，而睡眠可以在一定程度上緩解這些不適。
戒煙後要保持充足的休息，合理安排作息時間，適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解困倦感，同時也能增強身體素質，幫助身體更好地適應戒煙後的變化。
