一般來說，女性來大姨媽第一天是可以淋浴的。
女性來大姨媽期間，身體會排出經血，這時候保持外陰的清潔是很重要的。淋浴能夠幫助清潔外陰部位的血跡和分泌物，減少細菌滋生的機會，從而降低感染的風險。而且，適當的淋浴還能讓人感覺清爽舒適，緩解經期可能出現的不適感。在淋浴過程中，溫熱的水流沖洗身體，還可以促進血液循環，在一定程度上放鬆身心，減輕經期的疲勞感。
從生理角度來看，只要注意控制好水溫，避免使用過冷或過熱的水，就不會對身體造成不良影響。過冷的水可能會使血管收縮，導致經血流出不暢，引起痛經等不適症狀；而過熱的水則可能會燙傷皮膚，同時也可能會使身體過於燥熱，加重經期的煩躁情緒。
當然，在淋浴時也需要注意一些情況。要選擇使用溫和、無刺激的沐浴產品，以免刺激外陰皮膚。淋浴時間不宜過長，避免長時間處於潮濕環境中，防止著涼。洗完澡後，要及時用乾淨、柔軟的毛巾擦乾身體，尤其是外陰部位，保持乾燥。同時，要注意保暖，避免吹冷風，穿上溫暖舒適的衣物。
