通常情況下，經期可以洗頭洗澡。
女性在經期時，身體會分泌一些油脂，而且可能會有經血殘留等情況。洗頭可以清潔頭皮，去除油脂和污垢，保持頭皮清爽，預防頭皮瘙癢、感染等問題。洗澡則能清潔身體，讓身體保持乾淨舒適，減少細菌滋生，有助於維持皮膚的健康狀態。從生理角度來看，適當的清潔並不會對月經本身造成實質性的不良影響。
對於一些體質較好、經期沒有明顯不適症狀的女性來說，洗頭洗澡還能起到放鬆身心的作用。比如，在溫暖適宜的環境中洗澡，熱水可以促進血液循環，緩解經期可能出現的輕微疲勞感。洗頭時輕柔地按摩頭皮，也能在一定程度上舒緩緊張情緒。
不過，經期洗頭洗澡也需要注意一些情況。如果女性在經期身體比較虛弱，比如有嚴重的痛經、頭暈乏力等症狀，或者所處環境溫度較低，洗頭洗澡後不能及時保暖，就可能會讓身體受到寒涼侵襲，導致血管收縮，影響經血的正常排出，加重經期不適。
經期洗頭洗澡時，要注意水溫適宜，最好控制在40℃左右，避免水溫過涼或過熱。洗澡時間不宜過長，一般15 - 20分鐘即可。洗完後要迅速用乾毛巾擦乾頭髮和身體，穿上保暖的衣物，防止著涼。
