調整飲食、補充益生菌、腹部按摩、適當運動、中醫調理等可改善諾如病毒之後腸胃脆弱的情況。
1.調整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條、饅頭等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，少食多餐，定時定量進食，讓腸胃逐漸恢復功能。
2.補充益生菌：可服用雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，調節腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能。
3.腹部按摩：以同一方向打圈按摩腹部，每次10-15分鐘，每天2-3次，能促進腸胃蠕動，改善消化功能。
4.適當運動：進行散步、瑜伽等溫和運動，每次30分鐘左右，每周3-5次，增強腸胃蠕動能力，促進消化吸收。
5.中醫調理：可服用參苓白術散、補中益氣丸、香砂養胃丸等中藥，也可艾灸中脘、神闕、足三里等穴位，改善腸胃功能。
腸胃恢復期間要注意休息，保證充足睡眠，避免精神緊張和焦慮。注意飲食衛生，不吃不潔食物，防止再次感染。同時，要密切關注腸胃恢復情況，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
