生理期通常可以吃阿膠，但需根據個人情況適量食用。
阿膠是一種傳統的滋補品，由驢皮熬制而成，其味甘，性平，歸肺、肝、腎經。從功效原理來看，阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的作用。女性在生理期時，會有一定量的失血，身體處於相對虛弱的狀態，適量食用阿膠有助於補充流失的血液，改善因失血而可能出現的面色蒼白、頭暈乏力等血虛症狀，起到滋養身體的效果。對於一些本身就有血虛體質的女性，生理期適量吃阿膠還能在一定程度上緩解經期不適，幫助身體更快地恢復。
並非所有女性在生理期都適合大量食用阿膠。因為阿膠有止血的功效，如果女性月經量本身較少，在生理期食用過多阿膠，可能會使月經量進一步減少，導致經血排出不暢，引起痛經等問題。而且，阿膠比較滋膩，對於脾胃虛弱、消化功能較差的女性來說，生理期食用過多可能會加重脾胃負擔，引起消化不良、腹脹等不適症狀。
在生理期食用阿膠時，要根據自身月經量的多少、身體狀況來決定食用量。如果月經量正常或較多，可以適量食用；若月經量較少，則應謹慎食用。同時，食用阿膠時可搭配一些健脾消食的食物，以減輕其滋膩之性。
