洗澡總暈的原因有低血糖、低血壓、缺氧、腦部血管問題、心臟疾病等。
1. 低血糖：洗澡時身體消耗能量，若空腹洗澡或洗澡時間過長，易引發低血糖。血糖低會使大腦供能不足，導致頭暈。可在洗澡前適當進食，補充能量，避免空腹洗澡，控制洗澡時長。
2. 低血壓：洗澡時熱水刺激會使血管擴張，血壓下降，引起腦部供血不足而頭暈。尤其是本身血壓偏低或體質較弱者更易出現。洗澡水溫不宜過高，起身時動作要緩慢。
3. 缺氧：浴室空間密閉，空氣不流通，洗澡時消耗氧氣，易造成缺氧，引發頭暈。洗澡時應保持浴室通風良好，可適當開窗或使用通風設備。
4. 腦部血管問題：如腦血管狹窄、腦動脈硬化等，洗澡時血流變化可能影響腦部供血，導致頭暈。需及時就醫檢查，遵醫囑治療。
5. 心臟疾病：某些心臟疾病會影響心臟泵血功能，洗澡時身體負擔加重，可能出現頭暈。應積極治療心臟疾病，洗澡時避免過度勞累。
如果洗澡時出現頭暈，應立即停止洗澡，到通風處休息，症狀嚴重時及時就醫治療。
