跑步時右邊肋骨下隱隱作痛的原因有運動前準備不充分、呼吸方式不當、胃腸道問題、膽囊疾病、肋軟骨炎等。
1.運動前準備不充分：跑步前未進行充分熱身，身體各部位尤其是肋間肌肉未被激活，跑步時肌肉突然劇烈收縮，易引發疼痛。可在跑步前進行動態拉伸，如轉體運動、擴胸運動等，讓身體適應即將到來的運動強度。
2.呼吸方式不當：跑步時呼吸節奏紊亂或呼吸過淺，導致肋間肌肉痙攣，引起疼痛。應調整呼吸節奏，採用深呼吸和有規律的呼吸方式，如三步一呼、三步一吸。
3.胃腸道問題：跑步時身體晃動，可能使胃腸道受到刺激，尤其是飯後不久跑步，食物在胃腸道內晃動，引發疼痛。建議飯後1-2小時再跑步，避免跑步時胃腸道負擔過重。
4.膽囊疾病：如膽囊炎、膽結石等，跑步時身體的震動可能刺激膽囊，導致疼痛。需及時就醫，進行相關檢查和治療。
5.肋軟骨炎：肋軟骨部位發生炎症，跑步時的運動牽拉會使炎症部位受到刺激而疼痛。應減少劇烈運動，適當休息，可進行局部熱敷。
跑步時要循序漸進增加運動強度，避免過度勞累；若疼痛持續不緩解或加重，應立即停止運動並就醫治療。
