胃疼、肚子脹常見原因有飲食不當、消化不良、胃部疾病、腸道疾病、精神因素等。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物如豆類、碳酸飲料，或暴飲暴食、進食過快，導致胃腸道內氣體積聚，引起胃疼、腹脹。應避免食用過多產氣食物，養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，少食多餐。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣，引發不適。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可食用一些有助於消化的食物如山楂等。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃黏膜受損，消化功能受影響，出現疼痛、腹脹。需注意飲食規律，避免食用刺激性食物，遵醫囑進行藥物治療。
4. 腸道疾病：例如腸炎、腸易激綜合徵等，腸道功能紊亂，導致腹脹、胃疼。要注意腹部保暖，調整飲食結構。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可影響胃腸功能。應學會調節情緒，保持心情舒暢。
應保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累，如症狀持續不緩解，應及時就醫。
