總是乾嘔的原因有咽炎、胃部疾病、妊娠反應、肝膽疾病、藥物副作用等。
1.咽炎：咽喉部受到細菌、病毒感染或不良刺激，引發炎症，導致咽部敏感，易出現乾嘔。長期吸煙、過度用嗓、空氣污染等都可能誘發。可多喝水，保持咽喉濕潤；避免辛辣刺激性食物；使用含片緩解症狀。
2.胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃部黏膜受損，消化功能紊亂，食物反流刺激咽喉引起乾嘔。飲食不規律、暴飲暴食、長期飲酒等是常見誘因。需規律飲食，少食多餐，避免食用刺激性食物，必要時就醫治療。
3.妊娠反應：女性懷孕後，體內激素水平變化，會出現惡心、乾嘔等早孕反應。一般懷孕6周左右開始出現，12周左右逐漸減輕。孕婦應保持心情舒暢，飲食清淡。
4.肝膽疾病：如肝炎、膽囊炎等，影響膽汁分泌和排泄，導致消化功能異常，引起乾嘔。病毒感染、酗酒、肥胖等可能致病。應及時就醫，遵醫囑治療，注意休息。
5.藥物副作用：某些藥物可能刺激胃腸道，引發乾嘔。如抗生素、化療藥物等。若因藥物引起，可在醫生指導下調整用藥。
避免過度勞累，保持良好生活習慣，若干嘔症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
