肩膀痛常見原因有肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損、肩袖損傷、外傷等。
1. 肩周炎：肩部軟組織退變、長期過度活動等引發。肩部疼痛逐漸加重，活動受限，尤以外展、上舉、內外旋更為明顯。可通過熱敷、按摩、功能鍛鍊緩解，疼痛嚴重時遵醫囑用藥。
2. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等導致。除肩膀痛外，常伴有上肢麻木、頭暈等症狀。改善不良姿勢，進行頸部鍛鍊，必要時配合牽引、理療等治療。
3. 肩部肌肉勞損：長期保持同一姿勢或過度使用肩部肌肉引起。表現為肩部酸痛、肌肉僵硬。休息、適當活動肩部，配合按摩可減輕症狀。
4. 肩袖損傷：肩部急性創傷、慢性勞損等造成。肩部疼痛伴活動障礙，尤其是在上舉、外展時明顯。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。
5. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷導致。有明確外傷史，局部疼痛、腫脹。根據損傷程度進行相應處理，如清創、固定等。
避免肩部過度勞累，注意保暖，加強肩部鍛鍊，出現疼痛持續不緩解應及時就醫。
