坐月子不一定要做滿30天。
從生理角度來看，女性在分娩後，身體的各個器官，尤其是子宮、陰道等生殖器官需要一段時間來恢復至未孕狀態，這個過程通常被稱為產褥期，大約需要6周左右，也就是42天。在分娩後，胎盤、胎膜從蛻膜海綿層分離並排出後，遺留的晚膜分為2層，表層發生變性、壞死、脫落，形成惡露的一部分自陰道排出；接近肌層的子官內膜基底層逐漸再生新的功能層，內膜緩慢修復；血管及子宮下段肌纖維縮復，子宮體積及重量等逐漸恢復；陰道及盆底肌纖維也會逐漸恢復。這些生理變化需要一定的時間來完成，30天往往不足以讓身體完全恢復。
如果在身體尚未完全恢復時就過早結束月子期，可能會對女性健康產生不良影響。比如，過早從事重體力勞動，可能導致子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病；身體抵抗力尚未恢復時，也更容易受到病菌侵襲，引發感染等疾病。
每個女性的身體狀況和恢復能力是不同的。有些女性身體素質較好，分娩過程順利，產後恢復也較快，可能在30天左右身體就基本恢復良好。但即便如此，也不能忽視身體仍在持續恢復的事實。
產後應保證充足的休息和營養，避免過度勞累和劇烈運動；注意個人衛生，保持外陰清潔；產後42天應常規進行復查，瞭解身體恢復情況。
