小腿發脹常見病因有運動過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、營養不良、心臟疾病等。
1.運動過度：長時間運動或突然增加運動量，使小腿肌肉疲勞，代謝產物堆積，引發發脹。應適當休息，進行拉伸放鬆，促進血液循環，加速代謝產物排出。
2.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤積在下肢靜脈，導致小腿發脹。避免久站久坐，休息時抬高下肢，可穿醫用彈力襪促進血液回流。
3.腰椎間盤突出症：突出的椎間盤壓迫神經根，引起下肢神經功能異常，出現小腿發脹。需臥硬板床休息，進行腰部牽引、按摩等治療，減輕神經壓迫。
4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，影響肌肉正常功能，導致小腿發脹。調整飲食結構，保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。
5.心臟疾病：心功能不全等心臟疾病，導致體循環淤血，引起下肢水腫、發脹。需針對心臟疾病進行治療，如藥物治療、改善心功能等。
日常應保持適度運動，避免長時間保持同一姿勢，定期體檢，關注身體健康。
