兩邊屁股疼痛的原因有久坐勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、臀部筋膜炎、梨狀肌綜合徵等。
1.久坐勞損：
長時間坐著，臀部肌肉持續受壓，血液循環不暢，導致肌肉疲勞、酸痛。應定時起身活動，伸展臀部和腰部肌肉，促進血液循環，也可適當按摩放鬆。
2.腰椎間盤突出：
腰椎間盤的退變、損傷等，可使椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，引起臀部放射性疼痛。需避免腰部過度勞累和負重，可進行腰部康復鍛鍊，如小飛燕等，嚴重時需就醫治療。
3.坐骨神經痛：
坐骨神經受到壓迫或損傷時，會出現沿神經走行部位的疼痛，包括臀部。常見原因有腰椎疾病、臀部外傷等。要注意休息，避免長時間站立或行走，可遵醫囑使用營養神經藥物。
4.臀部筋膜炎：
臀部筋膜因外傷、勞損等原因發生無菌性炎症，引起疼痛。可通過熱敷、理療緩解症狀，減少臀部肌肉的過度活動。
5.梨狀肌綜合徵：
梨狀肌損傷、炎症等，可壓迫坐骨神經，導致臀部疼痛。應避免臀部過度外旋、外展動作，可進行梨狀肌拉伸鍛鍊。
如果兩邊屁股疼痛，日常注意避免長時間保持同一姿勢，注意腰部和臀部保暖，加強鍛鍊，增強肌肉力量。
