吃完飯就上不來氣的原因有飲食過飽、胃腸疾病、心肺功能不佳、過敏反應、心理因素等。
1.飲食過飽：進食過多、過快，會使胃部過度充盈，向上擠壓膈肌，影響肺部的正常擴張，導致呼吸不暢。應避免暴飲暴食，細嚼慢嚥，每餐七八分飽。
2.胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等，進食後可能會刺激胃腸道，引起胃部不適、腹脹，進而影響呼吸。需注意飲食規律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，必要時就醫治療。
3.心肺功能不佳：本身有心衰、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等基礎疾病，飯後身體代謝增加，心臟和肺部負擔加重，容易出現呼吸困難。應積極治療基礎疾病，適當運動，增強心肺功能。
4.過敏反應：對食物中的某些成分過敏，可能引發過敏反應，導致呼吸道黏膜水腫，影響呼吸。明確過敏原後，避免接觸。
5.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能在進食後出現過度換氣綜合徵，感覺上不來氣。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
飯後避免立即劇烈運動，休息時可適當抬高上半身。
