右肩膀和胳膊疼痛的原因有肩周炎、頸椎病、肌肉勞損、外傷、風濕性關節炎等。
1.肩周炎：肩部軟組織退變、長期過度活動等引起。肩部疼痛逐漸加重，活動受限，尤其外展、上舉等動作困難。可通過熱敷、按摩、功能鍛鍊緩解，疼痛嚴重時遵醫囑用藥。
2.頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等導致。頸椎病變壓迫神經根，引起肩部、胳膊放射性疼痛，還可能伴有麻木。改善不良姿勢，進行頸部牽引、理療，必要時手術治療。
3.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肩部、胳膊肌肉。肌肉疲勞、酸痛，活動時加重。休息、適當活動、按摩可減輕症狀。
4.外傷：肩部、胳膊受到撞擊、拉傷等。局部疼痛、腫脹、淤血。受傷初期冷敷，後期熱敷，嚴重時需就醫處理。
5.風濕性關節炎：與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關。關節疼痛、腫脹，呈游走性。需抗風濕治療，注意保暖。
避免長時間保持同一姿勢，注意肩部、胳膊保暖，適度鍛鍊，增強肌肉力量。
