膝蓋彎里疼的常見病因有運動損傷、退行性病變、半月板損傷、滑膜炎、痛風等。
1.運動損傷：運動時姿勢不當、過度用力等易導致膝蓋彎處肌肉、韌帶拉傷。如跑步時突然變向，可能使側副韌帶受損。應立即休息，避免受傷部位再次受力，可冷敷緩解疼痛和腫脹。
2.退行性病變：隨年齡增長，膝關節軟骨磨損、骨質增生。長期負重、肥胖等會加重關節負擔。日常要減少爬樓梯、爬山等活動，控制體重，可適當進行關節功能鍛鍊。
3.半月板損傷：多因扭轉外力引起，如打籃球時急停轉身。損傷後會出現疼痛、彈響等症狀。需避免劇烈運動，根據損傷程度可能需手術治療。
4.滑膜炎：創傷、感染等可引發滑膜炎，導致關節積液、疼痛。要注意休息，可進行物理治療促進積液吸收。
5.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在關節處引發疼痛。應控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑服藥降尿酸。
避免長時間站立或行走，注意膝關節保暖，定期體檢。
