腳手沒勁的常見病因有過度勞累、營養不良、缺乏運動、疾病因素、藥物副作用等。
1.過度勞累：長時間進行重體力勞動或高強度運動，會使肌肉疲勞，導致腳手沒勁。身體在過度勞累後，肌肉能量消耗殆盡，代謝產物堆積，引發乏力感。應適當休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響肌肉正常功能。例如維生素D缺乏影響鈣吸收，導致肌肉力量下降。需調整飲食結構，多攝入富含營養的食物。
3.缺乏運動：長期久坐不動，肌肉得不到鍛鍊，會逐漸變得鬆弛無力。應逐漸增加運動量，選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等。
4.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體代謝和能量供應，引起腳手沒勁。需及時就醫，針對具體疾病進行治療。
5.藥物副作用：某些藥物可能有乏力等副作用，如部分降壓藥、鎮靜催眠藥等。若懷疑是藥物導致，應咨詢醫生，看是否需要調整用藥。
保持良好生活習慣，定期體檢，出現持續乏力症狀應及時就醫。
