晚上排氣多的原因有飲食因素、消化不良、腸道菌群失調、胃腸疾病、精神因素等。
1. 飲食因素：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等，這些食物在腸道內被細菌分解發酵，產生大量氣體。應減少此類食物攝入，多吃清淡易消化食物，如米粥、麵條等。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，消化不充分，易產生氣體。可適當增加運動量，飯後散步，促進胃腸蠕動，也可少食多餐。
3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，導致腸道功能紊亂，氣體產生增多。可補充益生菌，調節腸道菌群，如飲用酸奶等。
4. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，影響胃腸正常消化和蠕動，引起排氣多。需及時就醫，遵醫囑治療。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可影響胃腸功能，導致排氣增多。要學會放鬆心情，保持良好心態。
避免暴飲暴食，規律作息，注意腹部保暖。
