一般來說，例假推遲7天是正常的。
女性的月經週期受到多種因素的綜合影響。其中，內分泌系統起著關鍵作用。下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸這一神經內分泌系統通過分泌各種激素來調節月經週期。正常情況下，這個系統會保持相對穩定的節律，但也容易受到外界因素的干擾。比如，生活中的壓力、情緒變化、環境改變等都可能影響內分泌系統的平衡，進而導致月經週期出現波動。當人體處於壓力較大的狀態時，會促使腎上腺皮質激素分泌增加，這可能幹擾下丘腦和垂體的功能，使促性腺激素的分泌受到影響，最終導致月經推遲。
另外，飲食習慣和生活方式也會對月經週期產生影響。過度節食、運動量突然增大或減少、經常熬夜等不良生活習慣，都可能打亂身體的生物鐘，影響激素的正常分泌，從而使月經推遲。一般只要這些影響因素是暫時的，身體能夠自行調整恢復，月經推遲7天左右通常都在正常範圍內。
對於一些年輕女性，尤其是青春期少女，由於生殖內分泌軸尚未完全成熟，月經週期可能不太規律，出現推遲7天的情況相對更為常見。隨著年齡的增長和身體的逐漸發育成熟，月經週期會逐漸變得規律。
保持良好的生活習慣，規律作息，合理飲食，適度運動，盡量減少壓力和情緒波動，有助於維持月經週期的穩定。
