懷孕腿疼腰疼常見病因有激素變化、體重增加、缺鈣、姿勢不當、腰椎間盤突出等。
1.激素變化：懷孕後體內激素水平改變，會使骨盆、脊柱等關節韌帶鬆弛，導致關節穩定性下降，引起腰腿疼痛。可適當休息，避免長時間站立或行走，局部熱敷緩解。
2.體重增加：孕期體重逐漸增加，加重了腰部和腿部的負擔，容易引發疼痛。要合理控制體重增長，避免過度肥胖，坐著或躺著時可適當抬高腿部。
3.缺鈣：胎兒生長髮育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，會導致自身缺鈣，引起腰腿疼痛。需多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。
4.姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰、駝背等，會增加腰部和腿部肌肉的壓力。要保持正確的姿勢，避免久坐久站，定時活動身體。
5.腰椎間盤突出：孕期腰部受力增大，可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經導致疼痛。應盡量臥床休息，選擇合適的床墊。
孕期要定期產檢，如果出現疼痛嚴重不緩解等異常及時就醫治療。
