敏感體質的病因主要有遺傳因素、環境因素、免疫系統異常、心理因素、腸道菌群失調等。
1.遺傳因素：部分敏感體質與遺傳密切相關。若家族中存在過敏史，如父母有過敏性鼻炎、哮喘等疾病，子女遺傳敏感體質的概率較高。因為遺傳基因決定了個體免疫系統的某些特性，使其對特定物質更容易產生過度反應。可通過瞭解家族病史，提前做好預防措施，如避免接觸已知的過敏原。
2.環境因素：長期暴露於污染環境，如空氣污染、化學物質污染等，或頻繁接觸過敏原，像花粉、塵蟎等，易引發敏感體質。現代生活中，裝修材料釋放的甲醛、汽車尾氣等污染物，都可能刺激免疫系統。應盡量減少在污染環境中的暴露時間，保持室內清潔通風。
3.免疫系統異常：免疫系統功能失調，可能導致機體對正常無害物質產生過度免疫反應。例如，自身免疫性疾病患者，免疫系統會錯誤地攻擊自身組織，同時也可能對外界物質反應過度。需在醫生指導下，通過藥物等方式調節免疫系統。
4.心理因素：長期處於精神緊張、壓力過大等不良心理狀態下，會影響內分泌和免疫系統功能，增加敏感體質的發生風險。例如，工作壓力大、生活節奏快的人群，更容易出現過敏等敏感症狀。要學會調節情緒，保持良好的心態。
5.腸道菌群失調：腸道菌群平衡對免疫系統有重要影響。飲食不規律、濫用抗生素等可能破壞腸道菌群平衡，進而影響免疫系統，導致敏感體質。可通過合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，補充益生菌來調節腸道菌群。
保持健康的生活方式，規律作息，適度運動，合理飲食，避免過度清潔，有助於維持身體健康，減少敏感體質帶來的不適。
