最近總想哭常見原因包括情緒壓力大、情感困擾、生活變故、心理疾病、內分泌失調等。
1.情緒壓力大：長期處於高壓力環境，如工作任務繁重、學習壓力大等，會讓人內心疲憊，容易產生想哭的衝動。可嘗試合理安排時間，制定任務清單，適當休息放鬆，如運動、聽音樂等。
2.情感困擾：與家人、朋友或伴侶關係不和諧，經歷分手、爭吵等，會帶來情感上的傷痛。要積極溝通，坦誠表達自己的感受，尋求理解和支持，也可找專業人士傾訴。
3.生活變故：如失業、搬家、親人離世等重大生活變化，會使人感到無助和不安。此時應允許自己感受情緒，與親朋好友保持聯繫，尋求實際幫助。
4.心理疾病：抑鬱症、焦慮症等心理疾病可能導致情緒低落、想哭。需及時尋求專業心理醫生的幫助，進行診斷和治療。
5.內分泌失調：女性在生理期、孕期或更年期，激素水平變化可能影響情緒。要注意保持規律作息，合理飲食，適當鍛鍊。
要關注自己的情緒變化，若想哭的情況持續且嚴重影響生活，應及時就醫。
