嗓子總感覺堵得慌的常見原因有咽炎、扁桃體炎、胃食管反流、過敏、心理因素等。
1.咽炎：咽喉黏膜受到細菌、病毒感染或不良環境刺激，引發炎症，導致咽部異物感。長期吸煙、過度用嗓、空氣污染等都可能誘發。可多喝水，保持咽喉濕潤；避免刺激性食物；使用含片緩解症狀。
2.扁桃體炎：扁桃體受病原體侵襲發炎，腫大的扁桃體可引起咽喉堵塞感。受涼、勞累等因素易誘發。注意休息，清淡飲食，遵醫囑使用抗生素治療。
3.胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，產生堵塞感。暴飲暴食、進食過多油膩食物等可能引發。少食多餐，避免睡前進食，睡覺時抬高床頭。
4.過敏：接觸過敏原後，咽喉黏膜發生變態反應，出現腫脹、堵塞感。常見過敏原如花粉、塵蟎等。避免接觸過敏原，必要時使用抗過敏藥物。
5.心理因素：情緒緊張、焦慮等心理問題可能導致咽喉部肌肉緊張，產生堵塞感。需調節情緒，放鬆身心。
日常應保持良好生活習慣，規律作息，適度鍛鍊，有助於緩解症狀。
