通常背涼可能由受寒、氣血不足、陽虛、頸椎病、風濕等原因引起。
1.受寒：
人體背部保暖不當，如衣著單薄、長時間處於低溫環境，寒邪易侵襲背部，導致背涼。可增添衣物，避免長時間待在寒冷環境，還可通過熱敷背部來緩解。
2.氣血不足：
長期飲食不規律、過度勞累等易致氣血不足，氣血無法充分濡養背部，從而出現背涼。需調整飲食，多吃富含營養的食物，保證充足睡眠，適當進行運動鍛鍊。
3.陽虛：
素體陽虛或久病傷陽，陽氣不足，溫煦功能減弱，背部易發涼。可食用一些溫熱性食物，如羊肉、韭菜等，也可在醫生指導下服用溫陽的中藥。
4.頸椎病：
頸椎發生病變，可能壓迫神經和血管，影響背部血液循環，引發背涼。應保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩和鍛鍊。
5.風濕：
風濕侵襲人體，累及背部關節和肌肉，導致局部血液循環不暢，出現背涼。要注意居住環境乾燥通風，避免潮濕，遵醫囑進行治療。
建議平時應注意保暖，規律作息，適度鍛鍊，若背涼症狀持續不緩解，應及時就醫。
