通常健身後老愛放屁的原因有飲食因素、吞咽空氣、腸道蠕動加快、腸道菌群變化、腹部壓力變化等。
1.飲食因素：
健身期間若攝入較多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，這些食物在腸道內被細菌分解發酵，會產生大量氣體，導致放屁增多。可調整飲食結構，減少此類食物攝入。
2.吞咽空氣：
健身時呼吸急促，容易不自覺地吞咽大量空氣，空氣進入胃腸道後會以屁的形式排出。注意調整呼吸節奏，盡量用鼻子呼吸，避免大口喘氣。
3.腸道蠕動加快：
健身運動刺激腸道蠕動加速，使食物在腸道內的推進速度變快，氣體產生和排出也會相應增加。可在健身後適當休息，讓腸道恢復正常蠕動節奏。
4.腸道菌群變化：
運動可能改變腸道菌群平衡，某些有益菌或有害菌的數量發生變化，影響腸道氣體產生。可適當補充益生菌，調節腸道菌群。
5.腹部壓力變化：
健身過程中腹部壓力的改變，可能會促使腸道內氣體排出。運動時注意姿勢正確，避免過度擠壓腹部。
建議健身後應避免立即進食產氣食物，注意腹部保暖，保持良好的生活和飲食習慣。
