產後容易脹氣的原因有活動量減少、飲食因素、激素變化、腸道蠕動減慢、腹部手術史等。
1.活動量減少：產後身體較為虛弱，很多產婦會長時間臥床休息，導致胃腸蠕動減慢，氣體在腸道內積聚，從而引起脹氣。可適當增加活動量，如盡早下床走動，做一些簡單的產後康復操，促進胃腸蠕動，幫助排氣。
2.飲食因素：產後為了補充營養，可能會攝入過多高蛋白、高脂肪食物，且進食速度快、邊吃邊說話等，導致吞入較多空氣，引起脹氣。應合理調整飲食結構，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，細嚼慢嚥。
3.激素變化：產後體內激素水平發生變化，會使平滑肌鬆弛，包括胃腸道的平滑肌，導致胃腸蠕動減弱，氣體排出不暢。一般隨著身體恢復，激素水平逐漸穩定，症狀會有所緩解。
4.腸道蠕動減慢：分娩過程中，子宮收縮可能會對腸道產生壓迫，導致腸道蠕動功能暫時受到抑制。可通過腹部按摩來刺激腸道蠕動，從右下腹開始，順時針方向輕柔按摩腹部。
5.腹部手術史：如果產婦之前有過腹部手術，可能會導致腹腔內粘連，影響腸道的正常蠕動和氣體排出。這種情況需要在醫生的指導下進行相應的治療和調理。
產後要保持心情舒暢，避免精神緊張，養成良好的排便習慣。
