通常喝酸奶胃疼的原因有空腹飲用、飲用過量、酸奶過涼、乳糖不耐受、胃部疾病等。
1.空腹飲用：
空腹時胃酸分泌多，酸奶中的益生菌在胃酸作用下易被大量殺死，且酸奶中的酸性成分會刺激胃黏膜，引發胃疼。可在飯後半小時到兩小時之間飲用酸奶。
2.飲用過量：
一次性飲用過多酸奶，會使胃酸分泌增加，加重腸胃負擔，導致胃疼。應適量飲用，每天1-2杯即可。
3.酸奶過涼：
過涼的酸奶進入胃部後，會刺激胃黏膜血管收縮，影響胃部正常蠕動，引起胃疼。喝酸奶前可將其放置常溫。
4.乳糖不耐受：
部分人因體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，飲用酸奶後，乳糖難以消化，滯留於腸道中，被腸道細菌分解成乳酸和二氧化碳，並使腸腔內滲透壓增高，引起脹氣、腸痙攣，甚至胃疼。可選擇低乳糖或無乳糖的酸奶。
5.胃部疾病：
本身患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，胃黏膜本身就處於受損狀態，酸奶的酸性可能會刺激病變部位，引發胃疼。需先治療胃部疾病，遵醫囑飲用酸奶。
飲用酸奶時要注意選擇正規產品，關注保質期和儲存條件，根據自身情況合理飲用。
