生孩子後掉頭髮多的原因有激素水平變化、營養不足、精神壓力大、睡眠質量差、護理不當等。
1. 激素水平變化：孕期體內雌激素水平升高，使頭髮處於生長期，分娩後雌激素水平迅速下降，大量頭髮同步進入休止期，從而導致脫發增多。一般產後6-9個月會自行恢復，平時可多按摩頭皮促進血液循環。
2. 營養不足：分娩過程消耗大量體力和營養，產後若營養補充不及時，尤其是蛋白質、鐵、鋅等缺乏，會影響頭髮生長。要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
3. 精神壓力大：照顧新生兒的勞累、角色轉變等帶來精神壓力，會引起內分泌失調，加重脫發。需家人給予支持和幫助，產婦自身也應適當放鬆心情，如聽音樂、散步等。
4. 睡眠質量差：產後夜間頻繁餵奶等易導致睡眠不足、質量差，影響身體恢復和頭髮生長。要盡量創造安靜舒適的睡眠環境，與家人協商分擔照顧寶寶的任務。
5. 護理不當：產後頭髮油脂分泌多，若不及時清洗或過度燙染，會損傷頭髮。應選擇溫和的洗發水定期清洗頭髮，避免燙染。
產後要保持心情舒暢，注意休息和營養，做好頭髮護理。
