孕婦便秘常見病因有激素變化、子宮增大、飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調等。
1.激素變化：
孕期激素水平改變，孕激素使平滑肌鬆弛，其中包括腸道平滑肌，導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收，從而引起便秘。可適當多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，促進腸道蠕動。
2.子宮增大：
隨著孕周增加，子宮不斷增大，會壓迫腸道，尤其是直腸，使腸道管腔變窄，糞便通過受阻。建議孕婦採取左側臥位，減輕子宮對腸道的壓迫。
3.飲食不當：
孕期若進食過多精細食物，膳食纖維攝入不足，易引發便秘。應增加粗糧、豆類等富含膳食纖維食物的攝入，同時保證充足水分攝入。
4.缺乏運動：
孕期活動量減少，會使腸道蠕動減弱。孕婦可進行適度的散步、瑜伽等運動，促進腸道蠕動。
5.腸道菌群失調：
孕期生理變化可能導致腸道菌群失衡，影響腸道正常功能。可適當補充益生菌，調節腸道菌群。
孕期要養成定時排便的習慣，保持心情舒暢。
