通常情況下，感冒時可以吃紅豆。
紅豆富含多種營養成分，如蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質等。從中醫角度來看，紅豆具有健脾益胃、利水消腫等功效。在感冒期間，人體的脾胃功能可能會受到一定影響，出現食慾不佳、消化功能減弱等情況。而紅豆能夠健脾益胃，有助於改善脾胃功能，增強食慾，促進食物的消化和吸收，為身體提供必要的營養支持，從而幫助身體更好地恢復。
同時，紅豆的利水消腫作用對於一些感冒後可能出現的輕微水腫症狀也有一定的緩解作用。例如，部分人在感冒後可能會因為身體的代謝功能暫時紊亂而出現眼瞼或下肢的輕度水腫，此時食用紅豆，在一定程度上可以促進體內多餘水分的排出，減輕水腫。
紅豆還含有豐富的鐵元素，有助於預防和改善感冒期間可能出現的貧血症狀，提高身體的免疫力，增強身體抵抗病毒和細菌的能力。
感冒時吃紅豆雖有諸多益處，但也應適量食用，避免一次性攝入過多增加胃腸道負擔。烹飪方式盡量選擇清淡一些，如煮粥等，避免加入過多的糖、鹽及油膩調料。
