通常情況下，葉酸和維生素B12可以一起吃。
葉酸是一種水溶性維生素，在人體內參與DNA的合成和修復，對於細胞的分裂和生長至關重要。尤其在胎兒的神經管發育過程中起著關鍵作用，孕婦補充葉酸能有效預防胎兒神經管畸形。同時，葉酸對於正常人群的紅細胞生成、免疫系統功能維持等方面也有重要意義。
維生素B12同樣是人體不可或缺的營養素，它參與神經細胞的代謝和維護，能保持神經系統的正常功能。在造血過程中，維生素B12與葉酸協同作用，促進紅細胞的成熟和發育。當缺乏維生素B12時，可能會導致巨幼細胞貧血等疾病，出現乏力、頭暈等症狀。
葉酸和維生素B12一起服用時，能相互配合，更好地發揮生理作用。比如在治療巨幼細胞貧血時，二者常常聯合使用。葉酸能為細胞分裂提供必要的物質基礎，維生素B12則能促進葉酸的利用和代謝，使造血功能得到更有效的改善，從而提高治療效果。對於一些因營養缺乏導致葉酸和維生素B12同時不足的人群，同時補充這兩種營養素，有助於維持身體的正常生理功能，增強免疫力，改善身體的整體健康狀況。
在補充葉酸和維生素B12時，應遵循醫囑，根據自身實際情況確定合適的劑量，避免過量攝入。同時，注意飲食均衡，多攝入富含這兩種營養素的食物，如綠葉蔬菜、肉類等。
